Roskole 2019

Kom i gang med motion på vandet i Assens Roklub!

Hvornår var du sidst på Lillebælt? Og hvornår motionerede du sidst i frisk luft?

I Assens glemmer vi helt, at vi har vandet lige ved siden af og hvem kunne ikke trænge til lidt mere motion?

Find din indre viking frem og vær med når Assens Roklub sætter gang i årets roskole.

Tirsdag d. 7. maj fra 15-18 og onsdag d. 8. maj fra 15-17.30 er der opstart på et 6 ugers forløb.

Hver uge er der en times undervisning i roning i robåde og efter 6 uger er du næsten udlært roer.

Undervisningen består af:

Sikkerhed og teknik

Sportsroning

Hyggeroning

Pulstræning

Sidegevinsten er vabler i hænderne og ømme lår - og hvem ved måske smider du osse et par kilo.

Du er måske mellem 35 og 65 år har en travl hverdag og vil gerne dyrke motion og opleve Vestfyns dejlige natur i godt selskab. Alle andre er selvfølgelig også velkomne.

Tag dine kolleger, venner eller familie med. Hvis tirsdag eller onsdag ikke passer dig, forsøger vi at finde en anden dag til dig.

Du skal kunne svømme 300 meter. Påklædning: træningstøj og sko med smalle hæle.

Alt dette får du for kun 250 kr. Klubben stiller instruktører og materialer til rådighed, og sikrer at der er aktivitet hver gang uanset vejret. Er det dårligt vejr træner vi teknik og puls i Søsportscentrets romaskiner.

Tilbuddet gælder osse dig der allerede er medlem og bare lige mangler at lære at ro baglæns. Betaler du allerede fuldt kontingent som vådroer, er det gratis for dig at deltage.

Tilmelding sker på mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.. Tilmeld dig senest d. 12. april, men skynd dig, så du er sikker på at få en plads på holdet. De to første fra sidste års venteliste har allerede meldt sig klar.

Kontakt formand Dorthe Toft 24808161 hvis du har spørgsmål.

To grønne, en gul og en orange

Vi har indkøbt 4 ny havkajakker - hjemkommet lørdag d.9.3 - klar til ny sæson.

Super godt for de ny kajakaspiranter - og for alle klubbens kajakroere

           Kajakkerne er anskaffet med støtte fra 

Sportsroning – sved på panden

til dig, der er frigivet eller har gennemført roskolen!

Vi skal snart på vandet, så nu skal kadaveret gøres klar! Vi har planlagt 4 gange træning på land – herefter 5 gange på vandet. (Træning på land er for alle)

Kom til sportsroning i romaskiner onsdage kl. 17-18.30 – vi øver puls, teknik og styrke – så vi kan være klar til at gå på vandet fra d. 30 marts, hvor vi hejser standeren. Første gang er onsdag d. 6. marts kl. 17.

Jesper og Dorthe har et program klar med sjov og sved på panden. Tilmelding fra gang til gang på rokort. Vi har plads til 14 på holdet. Vi veksler mellem roning i maskiner og gulvøvelser.

Det du skal:

• Tilmeld dig på rokort eller skriv til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den., hvis du ikke har helt styr på rokort endnu.
• Vær omklædt til indendørs træning på onsdag kl. 17 i træningslokalet
• Medbring en flaske vand.

Vi afslutter træningen ca. kl. 18.20 – nogle af os hopper nok i Lillebælt herefter – det er helt frivilligt.

Spørgsmål kan stilles på 24808161 - Vi glæder os til at se dig

Danmarks stærkeste klasse i roergometer

I Assens har vi måske Danmarks Stærkeste Klasse?

I hvert fald har 6A og B. klasse fra Strandmølleskolen deltaget i et forløb, der kan give dem den fine titel.

Assens Roklub har været værter ved lidt anderledes idrætstimer i løbet af den seneste måneds tid.

Læs mere …

Roning - en sport for livet og for dig?

Robåd eller kajak?

Har du set os på vandet og lyst til at prøve vores sport?

Mandage og onsdage er der kajakinstruktion og fællesroning.

Kontakt: - Steffen Anderson

Onsdag er der instruktion i robåde og fællesroning, søndag fællesroning for frigivne roere.

Kontakt: - Jens Meesenburg

Mandag er der ungdomsaften med voksne instruktører.

Kontakt - Michael Andersen

Om vinteren har vi ikke fælles aktiviteter på vandet, men på land. Gymnastik, svømmehal og medlemsaftener. Følg med her på siden, aktiviteter indskrives stor set alle i kalenderen. Kontakt os gerne, hvis du er interesseret.

Kommende aktiviteter: se  Medlemsinfo

Alle meddelelser om begivenheder finder du i feltet til venstre på siden. Klik på overskriften og artiklen dukker op.

Følg også med i Nyeste artikler og kalenderen under Kommende aktiviteter

I Kølvandet

I Kølvandet som du finder i topmenuen indeholder artikler om aktiviteter og ture for det aktuelle år og de foregående år.